お肌の乾燥が気になる季節ですね

こんにちは😃

いつもご愛顧いただき、ありがとうございます、beauteスタッフです✨

秋から冬に向かう季節の変わり目は寒暖差が激しいため体温調節が難しい時期ですね💦

しかも湿度が急激に下がり、お肌の乾燥が気になりますよね😭

皆さんお肌トラブルが起こってないですか？💦

この季節に現れやすい肌トラブルとして、乾燥、肌荒れ、かさつき、くすみ、バリア機能の不調などが上げられます。

乾燥、肌荒れはしわの原因に、冷えや寒暖差による血行不良から新陳代謝が低下し、顔色がくすみやすくなったりしますね😱

そうならないためにも日頃のケアが大切です！

まず、身体の外からの対策としまして、毎日湯舟に浸かって身体を温めてあげて下さい🛁

また、湯上がり後は5分以内に保湿を心がけて下さい🧴

そして、身体の中からの対策としまして、食生活を見直して美肌を作っていきましょう！🍽

特に腸内環境は肌の状態に深く結びついていますので、食生活を見直し、腸内環境を整え、肌の新陳代謝を促す栄養成分を摂っていきましょう！！

また寒暖差が激しい時期は自律神経が乱れがちです💦

ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維を含む食べ物や醗酵食品などを活用し、バランスの良い食生活を心がけてみて下さい🙇‍♀️

内臓が冷えることで、消化不良や便秘、免疫力低下、肌トラブル、自律神経の不調、ホルモンバランスの乱れなども引き起こします💦

ですので、身体は外からも中からも温めるようにしましょうね✨

血流改善にはこちらのグロッティがおすすめです☺️

グロッティ(近赤外線)についてはこちらのブログをご覧ください☺️

近赤外線のメリット

そして腸内環境を整えるには、やはりファスティングは最適です！

私・大西は毎月必ずファスティングを実施しておりますので、ご興味ございましたらぜひお声がけいただき、一緒にファスティングし、身体の中もお肌もいい状態を保ち、冬に備えましょう！！