ご褒美に…

こんにちは、いつもご愛顧いただきありがとうございます(^^)

beauteスタッフの田上です

先日大阪に少しプチ旅行に行ってきました！！

たまにのワガママと贅沢をして少しリフレッシュして心も温かくなりました(*^^*)

皆様は毎日頑張っているご褒美に何をして自分のリフレッシュにしていますか？

毎日の幸せもとても大事ですが
たまにの非日常の幸せも良いなっと思える1日でした(^^)

4月は自律神経を乱しやすい季節です

乱れない間に、自分にたくさんケアしてあげてください。

そこには幸せホルモンの分泌も大事で
セロトニンを増やすために生活できると良いですよね(^-^)

セロトニンを増やすには…

1運動、ウォーキング、ストレッチ、スクワットなどの適度な運動

2タンパク質や肉や魚を食べる
セロトニンの材料となるアミノ酸を多くふくむ

3外出　日に光を浴びる

少しでも良いので皆様も実践してみてください(^｡^)