そのビタミンC、しっかり吸収できていますか？🍋

いつもご愛顧いただきありがとうございます。スタッフの別所です😊

夏が近づいてくると日焼け対策などでビタミンを意識して摂取する方が増える傾向があったり、芸能人の方もサプリメントなどで飲用されているのをよく見かけます✨

そのおかげかまたビタミンCが再ブーム起きてますね✨

美容や健康の為にビタミンCを積極的に摂っている方も多いのではないでしょうか？

お客様からもビタミンCに関する質問をよくいただくので今回はブログにまとめていきたいと思います🍋

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よく芸能人がビタミンC2000㎎入っているサプリを一気に摂取しているのを見ますが、あれ実はもったいないです💦

実はビタミンCは身体が一度に摂取できる量に限りがあります。

摂取量が多すぎると吸収されなかった分は尿として体外に出て行ってしまいます。

■吸収量の目安

・～200㎎まで→吸収率７０～９０％

・1000㎎以上→吸収率５０％

・2000㎎以上→さらに吸収率低下しほとんどが排出されることも💦

ですので、多く摂ればいいではなく「どう摂るか」が大切になってきます。

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ではどのように飲んでいけばいいのか？

それはずばり！チビチビ飲みです🍋

私は普段からプロラボさんのビタミンCを飲んでいますが、500㎖のペットボトルに１包溶かして

それを１日かけて飲んでいます✨

チビチビ飲むことで胃への負担も少なく、吸収もしやすいです😊

錠剤やサプリが苦手な方もさっと溶ける粉末タイプなので飲みやすいですよ✨

ただ体の状態によっては必要量も変わってきます。

ストレスが強い時、風邪のひきはじめ、日焼け後などは身体がビタミンCをより多く消費します。

そんな時は少し多めに取っても身体がうまく使ってくれることもあります😊

まとめるとビタミンCは「質とタイミング」がカギです！

・一度に大量より、少量ずつこまめに摂るのがオススメ

・吸収率を意識した摂り方で無駄なく体に届ける

サプリをただ摂るだけではもったいないので、ビタミンCの力をきちんと活かして美容も健康も底上げしていきたいですね😊

またサプリなどで分からないことがあれば何でも聞いて下さいね✨

・ビタミンCプレミアム　１箱３０包入　4,320円(税込)