その不調、体温のせいかも？

いつもご愛顧いただきありがとうございます。スタッフの別所です😊

「なんだか最近熱さにも寒さにもついていけない…」

「汗をかきにくくて体がダルい…」

そんなお悩みはありませんか？

実はそれ体温調節機能がうまく働いていないサインかもしれません💦

私たちの体は本来、外の気温に合わせて自律的に体温をコントロールする力を持っています。

でも現代人の生活習慣やストレス環境によってそのバランスが崩れている人がとても多いようです。

今回はそんな「体温調節がうまくいかない原因」についてご紹介します！

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１：自律神経の乱れで体温がコントロールできなくなる。

体温調節の鍵を握るのが「自律神経」

汗をかく、血流を調整する、熱を逃す・ため込む…こうした働きを自律神経が24時間体制で行ってなっています。

でも　・ストレスが多い　・夜更かしやスマホで睡眠の質が下がっている　・冷房の効いた室内と外気温の差が大きい　等

こんな生活が続くと、自律神経のバランスが乱れて、うまく体温をコントロールできなくなってしまいます。

２：年令による体温調節の低下

意外と見落とされがちなのが「年齢」の影響。

・小さな子どもは体温調節機能がまだ未熟で熱さにも寒さにも弱い

・恒例の方は間隔が鈍くなり、熱さや寒さを感じにくくなる

このため、熱中症や冷えによる体調不良が起こりやすくなってしまいます。

３：病気やホルモンバランスの影響

例えば以下のような疾患でも体温調節がうまくいかなくなることがあります。

・甲状腺の病気

・自律神経失調症

・更年期によるホルモン変化

・糖尿病による神経障害

・視床下部や脳幹が関係している脳の障害

もし「ずっと不調が続いてる」「体温の変動が激しい」と感じる場合は医療機関に相談してみるのもオススメです。

４：環境や服装も大きな影響に

・真夏の冷房　・真冬の暖房　・汗をかかないようにと極端な薄着　・身体を冷やさないようにと極端な厚着　・水分不足による発汗機能の低下

こういった生活環境も、実は体温調節を妨げる原因になります。

特に真夏の冷房は自律神経の働きを弱めて「冷え」や「だるさ」の原因になるので要注意です！

５：筋肉や栄養も関係あり！

筋肉は「熱を生み出すエンジン」のようなもの。

筋肉量が少なかったり、栄養が不足していたりすると体はうまく熱を作れません。

特に冷えが気になる方は

・タンパク質やビタミンＢ群をしっかり摂る

タンパク質を摂りたいとき、私はエステプロラボさんのプロテインを摂っています😊

そしてビタミンＢ群はサプリのテラヴィータを普段から摂っています✨

・運動や施術で筋肉を優しく刺激する

特にbeauteでは筋肉の硬直を取る施術をメインにしておりますので一度ご相談いただければと思います！

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■体温調節は「整えるケア」で変わる！

「暑さに弱い」「寒さで体がこわばる」

こうしたお悩みの背景には体の内側のバランスの乱れがあることが多いです。

日々の生活習慣を見直すことはもちろん、beauteでの血流改善のケアや自律神経を整える温活もとても効果的です◎

「なんだか体がついていかないな…」という方はぜひご自身の体温スイッチお見直してみてください🌿

そしてbeauteで近赤外線マシーンで施術をしていただきしっかりメンテナンスしていただき、ご自身の体温調節をうまくできるように改善していきましょう🔥

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皆様のお越しをお待ちいたしております✨