グルテンとリーキーガット症候群と食の関係

いつもご愛顧いただきありがとうございます。スタッフの別所です☺

私がbeauteに勤めてから家族や友達から何かと体のこと、健康のこと、美容のことについて聞かれることが多く、プライベートでもカウンセリングしている状態です(笑)

私がファスティングカウンセラーの資格を持っていることから特によく聞かれるのは「腸内環境」「グルテン」「ファスティング」の３つです☺

もうファスティングのことは皆様ご存じだと思うので今回は「腸内環境」と「グルテン」に絞ってブログを書いていこうと思います。

下記のような症状がある方は特に読んでいただけたらなと思います(*’ω’*)

・最近体の不調がなんとなく続いている

・肌の調子が悪い

・花粉などのアレルギー症状が出やすくなった

そんな方に知っていただきたいのがタイトルにもある「リーキーガット症候群」です。

健康のカギは腸にあるともいわれるこの現代、腸内環境の乱れは全身の不調につながることも…💦

まず「リーキーガット症候群」とは直訳すると「漏れやすい腸」のことです。

本来、腸は栄養だけを吸収し、有害なものは通さないフィルターのような役割がありますが、この機能が低下してしまい有害物質や未消化のたんぱく質が血中に漏れ出してしまう状態がリーキーガット症候群です。

本来体内に入るべきではない未消化の食べ物や毒素、細菌などが血液中に漏れ出してしまう状態で免疫システムがこれに過剰反応することでアレルギーや慢性的な炎症、肌荒れ、倦怠感など様々な不調を引き起こします。

ではなぜこのリーキーガット症候群が起きてしまうのか？

実は「グルテン」が深く関わっています。

グルテンとは小麦などに含まれるたんぱく質の一種でパンやパスタ、うどん、お菓子など日常の多くの食品に含まれています。

特にグルテンに過敏な方や、過剰に摂取している方は腸に負担をかけやすく、腸内環境のバランスを崩してしまうことも💦

また腸は「第二の脳」と呼ばれるほど体と心の健康に深く関わっていまし。

腸の状態が整うと栄養吸収がスムーズになり、肌トラブルの改善、代謝アップ、免疫力工場、そして精神的な安定にもつながるとも言われています。

なんとなく不調が続いている方や肌荒れにお悩みの方などは一度食生活の見直しをして小麦製品を取りすぎていないかを意識してみると良いですね✨

グルテンを控えめにしたグルテンライトな食事を取り入れるだけでも体の変化を感じやすくなります(*’ω’*)

実際、私も入社以前はラーメン、うどん、餃子が大好きだったのでよく食べていましたが入社以降はなるべく控えめにするよう心掛けています。

以前は疲れやすかったり、浮腫みがひどかったですが、グルテンを控えめにしてからは疲れにくくなり、肌もきれいになったと言われます(*’ω’*)！

そして小麦食べすぎたな～と思った時や、なんだか浮腫みが取れにくいな～と思った時はファスティングをして腸内の大掃除をしてすっきりしています✨

定期的にファスティングを行うことで細胞からきれいになり、デトックスしやすい体質に変わるので疲れにくく、元気な毎日を過ごせます☺！

腸内環境のケアは美容や健康の土台作り。beauteで血流ケアをしながら内側も一緒に整えることでより理想に近づけます✨

気になる方はスタッフまでお気軽にご相談くださいね☺