タンパク質の大切さ

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございますbeauteスタッフです⛄️🫧ྀི

皆様はタンパク質の大事さをご存知でしょうか？

私も半年前からタンパク質をとりだし

今とても体調がよく、タンパク質って大事だなぁと実感しています🥺⚡️

タンパク質は食事から摂取したアミノ酸に分解されて身体に吸収されると、筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われます🤓

そのほか、ホルモン、代謝酵素、免疫物質などになり、さまざまな働きをしてくれているそうです😳👏

また、エネルギー源としても使われるんですよ😊

タンパク質が体から損なわれると…

エネルギー源が筋肉になるため、結果的に筋肉量や筋力の低下につながり

運動機能や活動量が低下し階段の登り降りがきつかったり、食べ物を噛む力が弱まるなど、日常生活にも支障が出る恐れがあります💦

だからこそ体調に変化があるんです😥

今すぐ出来るタンパク質をしっかりとることは食事から…😋

さてどんな食材にタンパク質は多く入っているのかを知っておく事も必要ですね🥰

少しご紹介すると💁‍♀️🍖🐟🥚

豚肉 ひれ、もも

鶏肉 むね、ささみ、もも

牛肉 かた、もも、ひれ

いわしやあじの干物

まぐろやかつおなどの赤身魚

さけ

さば

などに入っていますので気にして摂取して頂けると体調も整ってくると思います🕊️🫧

健康もですが

タンパク質はダイエット効果もあり

食欲抑制や代謝アップといった効果も期待できます🐷🙌❤️

私は豆乳にプロラボさんのプロテイン（黒ごまきなこ）を入れ毎日お昼に飲んでいます🥤

豆乳が苦手な方も美味しく飲めると思います😋🤍ྀི

気になる方はbeauteまでお問い合わせくださいませ🥰‪‪🍒