ファスティング後の過ごし方

こんにちは😃

いつもご愛顧頂きありがとうございます、beauteスタッフです✨

beauteに入社し、毎月ファスティングを始めてからもう4年になります☺️

私・大西の体はファスティング無しではいられなくなりました！🤣

今日はファスティング後にどんな物を食べてるかをお伝えしますね🍚🍴

まず、いつもするファスティングプログラムが3日ファスティングです🙆‍♀️

準備に2日、回復に2日の合計1週間のプログラムになります☺️

準備と回復にはこちらのエステプロラボのプロテインを使用しております✨

無添加！そしてカフェインフリーの植物性タンパク質プロテイン✨

プロテインナチュラ　黒胡麻きなこ　20袋入り7,776円(税込)

お水はもちろんファストプロウォーター✨

1週間かけて体内リセット&腸内環境の改善をします🙆‍♀️

そしてファスティング回復後は基本的に通常のお食事を摂っていただいてOKなんです！

私の場合は、まず朝は酵素が残っていれば酵素、なければ普通にご飯を食べます🍚

ご飯は休みの時にたくさん炊いて冷凍してるので、基本朝は冷凍ご飯をおかゆさんにして食べる事が多いですね🙆‍♀️

そしてお昼はプロテイン✨

beauteに入社前は朝がプロテインで昼はお弁当を作ってましたが、入社後は忙しいとお弁当を食べる時間がないのでプロテインになりました😛笑

プロテインめっちゃいいですよ！

楽やし、何よりも栄養バランスが素晴らしい👍

そして夜が色々と食べます🍴

まずは酵素を摂るために生野菜(最近はキャベツとわかめのサラダが多いです)、朝の残りのおかゆ、お味噌汁(回復後すぐは具無しで食べますが、それ以降は普通にわかめとかアゲとかネギとか入れます)の3点は必須です🙆‍♀️

ファスティング明けであんまり食べられないので、最初の2、3日はこんな感じです☺️

胃が慣れてきたら、1日ずつ何かを増やしていく感じです😁

ゆで卵、ささみ、刺身などなど🥚

ファスティング終了1週間後にはアルコールも飲みます🍺笑

アルコールが入ると、食事は必然的につまみになります🤣

1ヶ月の内に、好きな物を食べ(添加物や悪い油なんかはなるべく避けてはいますが)、そしてファスティングで身体をリセットです✨

メリハリが大事なんです😆

また、ファスティング後にはファスティング中に不足する栄養素をしっかりと摂るのが大事です✨

特にタンパク質、ビタミンB、ミネラル、オメガ3、ビタミンCの5つは重要です！！

ファスティング中に便がでない方もいらっしゃいますが、便を出すのも大事ですので、便を出すための食事の摂り方にもお気をつけください🙏

お水、食物繊維、質の良い油を意識してください😊

あとは日頃のお食事で腸汚さないようにするのも大事です🙆‍♀️

体に悪い物を食べた時には、食べた物の消化をサポートする努力をしましょう✨

例えば、脂っこい物を食べた後はグレープフルーツを食べて油の消化を助けたり、焼き肉などのタンパク質を摂りすぎたらパイナップルやキウイを食べるのもオススメです🙆‍♀️

食べ物でサポートが難しければ、もちろんサプリも有りですよ！

おすすめはこちら💁‍♀️

フローラバランス　30包入り　9,288円(税込)

紹介をサポートしてくれます！

炭水化物やタンパク質、甘いものが好きな方、外食の多い方、20時以降にお食事をされる方は必須アイテムです！！

beauteでは今トリプルカッターとセット購入でお安くなるキャンペーンを実施しております✨

この機会にぜひお試しくださいませ✨

今から歓送迎会も増える季節ですので、トリプルカッターとフローラバランスで乗り切りましょう！

自分の身体を壊すのも守るのも普段のお食事です🙏

ちょっとの意識で身体は変わりますので、好きな物を食べて月に1回ファスティングでリセットしましょう✨

一緒にファスティングをしてくれる仲間を随時募集中です💕