リラックスしてますか？

こんにちは☀️

いつもご愛顧いただきありがとうございます✨beauteの花谷です😃

皆さんは疲れたときやイライラしたとき、身体を休めたり、リラックスしたりしていますか？

と言っている私もあまりできていませんが😅

先日、そんなお話をお客様としていたら、後日そのお客様から“ナツメ”をいただきました。

いただいたのは乾燥したもので、それを水から煮出してお茶にして飲むと良いよと教えていただきました😊

“ナツメ”には葉酸やナイアシンなどのビタミンB群、鉄・カルシウム・亜鉛・カリウムなどのミネラル、食物繊維など栄養価が高く、その栄養成分は、貧血や精神不安、更年期のイライラや、骨粗鬆症の予防にも効果的だそうです。その他にも、ホルモンを作るパントテン酸によってストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高めてリラックスさせてくれるなどの効能も期待できるそうです。

私もナツメ茶を飲んでリラックスしたいと思います✨

また、皆さんのおすすめのリラックス法などございましたら教えてくださいね😊