今が旬の…

こんにちは😃

いつもご愛顧いただきありがとうございます✨

beauteスタッフの花谷です♪

最近私がよく食べているものがあります‼︎

それは、今が旬の柿です😊

うちの裏庭にも1本の柿の木があり、何も手入れなどしていないのですが、今年は柿が豊作らしくてたくさん実をつけてくれました✨

それに加えてご近所の方からも柿をいただき、大量の柿が集まってきました💦

柿には栄養が豊富に含まれていて、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高いんです。

ビタミンCをはじめ、β-カロテンや食物繊維などの健康成分が凝縮されています。

なかでもビタミンCは1個にみかんの2倍のビタミンCが含まれており、1日に必要なビタミンCを補うことができます。ビタミンCには強い抗酸化作用があり、体を酸化から守ることで、病気や老化、肌トラブルを予防します。

さらにβ-カロテンも豊富で、ビタミンCとの相乗効果でウイルスや細菌に対する抵抗力を強めて粘膜を強化するため、風邪予防や肌荒れ防止に効果的です。

その他にも腸内環境の改善や二日酔いの予防などにも効果があります。

ダイエット中などどうしても甘いものが食べたくなったときには、お菓子よりビタミンなどの栄養が入っているフルーツがオススメです。

ただし、食べ過ぎも良くないので、食べ過ぎには気をつけて下さいね😊