体に必要な栄養素

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです🥰

皆様は身体に必要な栄養素をご存知ですか？

自分の身体は食べた物で出来ています。

日々何を食べるいかで健康寿命も変わってきますよね😋🥕

そのなかでも人の身体のエネルギー源になる

栄養素は糖質・脂質・タンパク質があり、これらを3大栄養素と言われていて

またビタミン・ミネラルを加えたものを5大栄養素と言われています。

毎日食べるといいものを考える際は、食事に含まれる栄養素に目を向けてみるのも良いと思います🥰

筋肉や髪や爪などを作るたんぱく質、

骨や歯をつくるにはミネラル

細胞膜などをつくる脂質の３つです。 

中でもたんぱく質は身体のすべての部分をつくることに関係しているそうです😊

からだの調子を整えるものはビタミン、ミネラルが必要です😌

私もエステプロラボのミネラルやビタミンCのサプリメントを飲んでいます🙌

身体にいい食べ物は…

• 第1位玄米 •雜穀米
• 第2位青魚
• 第3位脂身の少ない赤身の肉
• 第4位卵
• 第5位大豆・大豆製品
• 第6位綠黃色野菜

また少しでも食事に気にかけ取り入れて頂けると、身体も元気になっていくと思います😊

beauteではサロンケアはもちろんの事ですが

日々のホームケアもとても大事だとお伝えさせて頂いています☺️

私たちもしっかり勉強してお客様と共に成長していきたいと、いつも思っています🥰