免疫力を上げて健康維持をしましょう！

こんにちは😃

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです♪

夏から秋に季節が移り変わり、コロナもインフルも流行ってますが、皆様体調を崩されてませんか？💦

夏のエアコンによる室温と外気の暑さの気温差や、エアコンによる冷えなどにより、自律神経が乱れ、疲れやダルさ、胃腸の不調などを引きずったまま秋を迎えると夏バテをこじらせた「秋バテ」に悩むことになってしまいます😭

近年の温暖化により、暑さがいつまでも続き、涼しくなってきたかと思えばまた暑さが戻る日が繰り返され、誰もが体調を整えるのが難しくなってきましたね💦

この季節の変わり目を元気にやり過ごして、秋バテを予防するのに大事な事は、身体を冷やさないことです。

身体を冷やすことで、自律神経が乱れ、免疫力の低下を起こしやすくなってしまいます😣

食事や入浴、睡眠、運動など、日常生活の中で出来るだけ身体を冷やさないように工夫して、秋バテを予防しましょう！

オススメの秋バテ予防はこちら💁🏼‍♀️

⚫︎首筋シャワーで自律神経を整える🛁

首の付け根には、交感神経の集合体である「星状神経節」というポイントがあり、首の付け根を暖めると交感神経がゆるみ、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります✨

熱すぎず、暖かいと感じる程度の温度で1～2分温水マッサージをするように温めて下さい🙆‍♀️

自律神経が整えられ、睡眠の質も上がりますよ☺️

⚫︎水分補給は常温または温かい飲み物で🍵

まだまだ暑いので、引き続きこまめに水分を摂って下さい。

冷たい飲み物は身体を冷やしますので、常温または温かい飲み物を飲むように心がけて下さい🙇‍♀️

9月10月は夏の疲れがお肌にも身体にも出やすい季節です。

しっかりと整えて冬を迎えましょうね😊