免疫力落ちてませんか？

こんにちは😃

いつもご愛顧いただき、ありがとうございます、beauteです♪

７月に入り、暑い日が続いてますが、皆様体調を崩されていませんか？？

巷では今、風邪もコロナもインフルエンザも流行っているみたいですね💦

⚫︎風邪をひきやすい

⚫︎口内炎ができやすい

⚫︎虫歯が増えた

上記のような症状が出てきましたら、それは身体の免疫力が低下している可能性があります😣💦

お心当たりがある方は現在の生活習慣を見直す必要があります🙇‍♀️

まず、免疫力を高めるためには腸内環境を整えることが大事なんです！

免疫細胞の７０％が腸に集中しており、腸内環境が悪くなると免疫力が衰え、感染症にかかりやすくなってしまいます💦

腸内細菌には、善玉菌（腸に良い働きをする菌）、悪玉菌（有害物質を作り出す菌）、日和見菌（優勢な包に味方する菌）の３種類があります。

腸壁には免疫細胞が集中していますので、免疫力を高めるためには善玉菌を増やし、日和見菌を味方につける腸内環境にすることが大事です。

腸内環境の見直しに大切なことは食生活です。

腸内環境を乱す大きな要因は動物性たんぱく質や脂肪分の摂りすぎ、野菜不足など偏った食生活にあります💦

偏食は悪玉菌が増加し、免疫力の低下につながりますので、栄養バランスを心掛け、納豆や味噌などの善玉菌を含んだ発酵食品を意識して摂って下さい。

さらに食物繊維も積極的に摂取していただき、食品添加物や遺伝子組み換え食品などの身体によくない食品はなるべく避けるようにしてください☺️

食生活を見直すことで、自律神経のバランスも整います✨

食生活が不規則になりがちな方はサプリメントで補うのも良いですね🙆‍♀️

beauteではサプリも色々と取り揃えておりますので、お気軽にご相談くださいね🙏

食生活を見直し、自律神経を整えて夏を乗り切りましょう！！