夏の温活

いつもご愛顧いただきありがとうございます。スタッフの別所です😊

「なんだか最近だるい」「むくみやすい」「寝つきが悪い」

それ夏バテだと思っていませんか？

実はその不調、「冷え」が原因かもしれません。

「夏なのに冷え…？」と思うかもしれませんが、夏は冷たい飲み物やアイス、エアコン、シャワーだけの生活など、身体を冷やす行動が日常にあふれている季節なのです。

表面では暑さで汗をかいていても、内側（＝内臓や深部体温）が冷えていることに気が付いてない人はとても多いです💦

今回は「夏の温活」をテーマに書いていこうと思います✨

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■なぜ冷えが起きるのか

冷えは冬だけのものではありません。むしろ夏の冷えの方が厄介ともいわれています。

・冷房による温度差ストレス…外の熱さと室内の寒さで体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなります。

・シャワー生活…暑いからと言って湯舟に浸からずシャワーで済ませる日々は深部体温の低下につながります。

・内臓の冷え…冷たいドリンクやアイス、生野菜中心の食事などが内臓を冷やし、消化力や免疫力も低下。手足は暖かくてもお腹だけ冷たい人は隠れ冷えの可能性が高いです。

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■今日からできる温活習慣

難しいことはしなくてもちょっとした意識の変化で体は変わります✨

自宅で気軽に始められる「温活習慣」をご紹介します。

①朝の白湯習慣…起きてすぐコップ一杯の白湯をゆっくり飲むことで内臓がじんわり温まり代謝アップ！胃腸が動き出し、むくみ改善や便秘にも◎

②腹巻の活用…お腹が冷たいと感じる方は腹巻をオススメします。子宮や腸など大切な臓器を守るためにも１枚あるだけで冷え対策となります。

化粧品会社のフェースさんから出ているウェストサポーターは今の時期に特に人気のアイテム。薄手でありながら高い保温力で施術後の体温キープや姿勢サポートに効果的です✨

27,500円(税込)　（Ｍ/Ｌ）

③湯舟に浸かる…38度～40度のお湯に15分～20分程度浸かるとリラックス効果とともに深部温度をゆっくり上げてくれます。お好きな入浴剤やバスソルトを使うと気分もほぐれます◎

私はよく炭酸タブレットを入れて反復浴を楽しんでいます😊

④温活ドリンク…生姜湯やハーブティー、ノンカフェインのルイボスティーなど体を内側から温める飲み物を習慣に。冷たい物が飲みたくなる季節こそ、あえて温かい飲み物を選ぶのがポイントです。

beauteではたくさんのハーブティーを揃えておりますので、ぜひお試しくださいませ✨

１０包入り　2,160円(税込)／３０包入　5,400円(税込)

⑤下半身を冷やさない…脚首、ふくらはぎ、太ももは特に冷えやすい部分。エアコンの効いた部屋ではレッグウォーマーや靴下でしっかり保温を。就寝時はおやすみソックスも好評です✨

7,150円(税込)　（Ｌサイズのみ）

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■beauteでできる温活のご紹介

ご紹介した５つの習慣にプラスでしていただきたいのがサロンでの温活ケアです。

beauteでは近赤外線をメインに様々な温活恵ニューがございます。

一度サロンでお身体を温めるとその後の代謝やデトックスもスムーズになりやすく、痩身やフェイシャルの効果も高まりやすくなります✨

実際にお客様より

「寝つきやすくなった」

「生理痛やＰＭＳの症状が軽くなった」

「脚の浮腫みが取れた」等の嬉しいお声もたくさんいただいております✨

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■冷えを甘く見ずに、温めることを習慣に

「暑い＝体は温まっている」と思いがちですが、実は逆💦

夏は体の表面と内側のギャップが大きくなりやすいシーズンです。

厚生労働省の報告では体温が１℃上がると基礎代謝は約12％、免疫力は最大30％アップすると言われています。

実際に私もbeaute入社前は体温は35℃前半で生理痛は酷く眠りも浅い状態だったのですが、今では36℃前半まで上がり、生理痛や寝つきの悪さとは無縁な日々を送っています。

冷えを改善するだけでキレイも元気も手に入るということはすでに実感している状態です😊

まずはできることからコツコツと温活であなたの体の内側から整えていきましょう🌿

冷えなどでお困りの方は是非一度ご相談ください✨