2025.07.06

夏バテには…🌞💦

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです⛄️

もう7月!!夏本番の暑さですね🌞💦

皆様はいかがお過ごしですか?

夏バテ…熱中症…夏風邪😵‍💫

毎日免疫あげて過ごしたいですね💪

夏バテを防ぐ対策としては…

  1. 生活リズムを整える できるだけ生活リズムを一定にしましょう。 
  2. 冷房で身体を冷やさない 室内外の激しい温度差は、自律神経のバランスの乱れを引き起こす原因です。 
  3. 入浴時は湯船に浸かる 
  4. 睡眠をしっかりとる 
  5. 適度な運動を心がける 
  6. こまめに水分を補給する 
  7. 栄養バランスの良い食事を心がける

私たちの大事な身体を作ってる食事も大事になってくる季節です🍖

夏バテ対策には、豚肉、牛肉、鶏肉など、肉類に含まれるタンパク質やビタミンB1が効果的です🐷🐮🐔

特に、豚肉はビタミンB1が豊富で、疲労回復を助ける働きがあります🐷

また、牛肉は鉄分が豊富で、夏に不足しがちなミネラルを補給できます🐄⸒⸒

鶏肉は、疲労回復効果のあるイミダゾールジペプチドを多く含むむね肉がおすすめです🐔

先日松阪牛といえばここと言う場所に行きお肉を食べてきました😋💗

自分のご褒美に…

身体にいいものを身体の中へ✨

皆様も夏バテには気をつけてあつ〜い夏をお過ごしください🌞🌴🌺✨

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