夏バテ防止🍉🥒🍅

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです⛄️🤍

もう7月も終わりに近づき毎日暑い日が続きますね🥵

これだけ温暖化が進み…🌞💦

毎日が暑さとの戦いですね🥵

皆様は身体が疲れ始めていませんか？

夏バテをしたとたくさんのお客様からお声もあります😢

夏バテ対策には、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です🍚🏃‍♀️😴

特にビタミンB1やクエン酸、ミネラルを意識して摂取し、こまめな水分補給を心がけましょう。また、冷房の温度設定や入浴方法、生活リズムを整えることも大切です!!

• ビタミンB1:豚肉、うなぎ、レバー、豆類、玄米などに豊富に含まれ、疲労回復に効果があります.
• クエン酸:梅干し、レモン、お酢などに含まれ、疲労回復や食欲増進に役立ちます.
• ミネラル:夏野菜、海藻、果物などに含まれ、体内の水分バランスを整えます.
• タンパク質:肉、魚、卵、大豆製品などに含まれ、体力維持に重要です                      しっかりバランスよく食べる事が大切ですね😊

そしてbeauteでは「血流が全て」とよくお伝えさせていただきますが

夏バテと血流は密接に関連していて、夏バテによる体調不良は血行不良が原因の一つとして考えられます🥵

暑さによる発汗や冷房による体の冷え、脱水症状などが血行不良を引き起こし、夏バテの症状を悪化させる可能性があります💦

なので夏もしっかり血流を流して夏をのりきりたいですね😌💗

Beauteでは血流の滞りを良くするメニューもたくさんございますのでぜひ気になる方はお問い合わせください😊