子宮を冷やさない！

こんにちは(^^)

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

今日は子宮冷えのお話をさせていただきます。

女性は子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞ることで

子宮が冷えて体調不良を引き起こしやすいと言われています。

お腹やお尻周りを触ってみてください。

冷たい方は「子宮冷え」の可能性があります！

子宮が冷えるＮＧ習慣は…

まずは食！

腸内環境を荒らす食べ物の摂取です。

・ファーストフードが多い食生活

・冷たいもの、甘いものを好んで食べる

・パンなどの小麦、白砂糖、乳製品、肉や卵などの動物性脂肪の過剰摂取

血液や体全体の栄養素に繋がる食事はしっかりとバランスの取れたものを食べることが大切です。

「まごわやさしい」を意識し和食を中心に生活をすると不調はよくなってきます。

次に運動！

運動不足ではないですか？階段ではなくエスカレーターを使う、歩いて行ける距離でも車を使うなど。

心当たりはありませんか？疲れていたらついついそうなりますよね。でも！下半身の筋力が低下すると血液のめぐりが悪くなります。

下半身の筋力をつけて基礎代謝を上げましょう！

そして、最近暑くなってきたので

エアコンに頼りきった生活や薄着で過ごしていませんか？

エアコンをガンガンに効かせたくなりますが、

外気との温度差に体がついていけず自律神経のバランスを崩し、身体を冷やします。

特に「首」のつく部分は体全体を冷やしてしまいますので首、手首、足首！の冷えに注意です。

身体を冷やしてしまったな～と思った日は特にゆっくり湯船に浸かって体を温めてください。

冷えをそのままにしておくと必要なところに血液が行き渡らず

体調不良になるのでまず、血流を良くし、身体を温めていきましょう！

よもぎ蒸しでは膣の粘膜に直接蒸気をあてて、身体を内側から温めていくので

子宮をぽかぽかにしてくれます(^^)

直接ケアできるよもぎ蒸しはすごくオススメです！

便秘、生理痛、生理不順、PMSなど女性特有の悩みに効果が期待できます。

リラックス効果があり自律神経とホルモンバランスを整えてくれたりします(*^^*)♪

よもぎ蒸しは本店のみのメニューとなっております。

身体は一生共にしていくパートナーなので、身体に優しい生活をして、しっかりケアをして

大切にしていきましょう(^^)