悪い油について

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

beauteの山口です😊

本日は悪い油についてです⚠️

知らずに体内に取り入れ続けてしまうと私たちの身体に悪影響を及ぼす可能性がとても高くなるので皆様に知っていただけたらなと思います🥺

まずは…
●過酸化脂質
「油」が空気に触れたり、加熱されると酸化され、過酸化脂質に変質されてしまいます。
いわば、腐った油であり、有害な活性酸素そのもので、体の中の油をどんどん酸化させていく超悪玉です⚠️💦腸の中が酸化すると腸の汚れも進み、酸素を無駄遣いさせると言われています💦

例:居酒屋の揚げ油、時間が経ったフライ、長時間寝かせたカレー、スナック菓子など。

次に…

●トランス脂肪酸(TFA)
液体の「油」の性質を変えて、強制的に固形化した脂がトランス脂肪酸。
トランス脂肪酸は血管内で固まりやすく、中性脂肪や悪玉コレステロールを増加させる原因となります⚠️その結果、血液がドロドロになり、代謝機能が落ち、ダイエットの妨げになります💦代表的なトランス脂肪酸はマーガリンでこの他、スナック菓子や菓子パン、チョコレート、ファストフードに含まれているショートニングなどもトランス脂肪酸を含みます。

何気なく普段食事されている食べ物が多かったのではないでしょうか？🥺💭

一生摂取せずにとなるととても難しいので、摂取する量を調整していただいたり、知識があるだけでも行動は変わると思います😊

身体の不調は私たちの普段摂取しているものから起こりうる事が多いので、この機会に食生活を見直していただけたらいいなと思います😊

また食事面などでお悩みの方はbeauteにご相談ください✨

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