暑さに負けない身体づくりは毎日の食事から

いつもご愛顧いただきありがとうございます、東京スタッフの市野です🍀

8月に入り毎日暑い日が続いていますね💦

この時期は、

食欲がない

疲れが取れない

身体がだるい

など、夏バテのような症状を感じている方も多いのではないでしょうか？

夏は汗をかくことで、水分だけでなくビタミンやミネラルも失われやすくなります💦

そのため、毎日の食事からしっかり栄養を補給することが、暑さに負けない身体づくりにはとても大切です😊

まずおすすめしたいのが、生キャベツです

生キャベツにはビタミンCに加え、生の状態だからこそ含まれている酵素もあります。

酵素は私たちの身体の中で、食べたものの消化や栄養を効率よく利用するために欠かせない存在です✨️

毎日を元気に過ごすためにも、加熱したものだけでなく、生のキャベツをサラダなどで取り入れてみるのもおすすめです☺️

次におすすめなのが、わかめです

わかめには、汗とともに失われやすいミネラルが含まれています。

ミネラルは身体のバランスを保つために必要な栄養素の一つで、不足すると疲れやすさや身体のだるさにつながることもあります。

味噌汁やサラダなど、毎日の食事に取り入れやすい食材なのでおすすめです😊

また、夏野菜も積極的に取り入れていただきたい食材です🍅🥒🍆

・トマト

ビタミンCやリコピンが含まれており、健康維持をサポートしてくれます。

・きゅうり

水分を多く含み、暑い季節の水分補給をサポートしてくれる夏野菜です。

・ピーマン

ビタミンCが豊富で、毎日の栄養補給にもおすすめです。

・オクラ

食物繊維が含まれており、腸内環境を意識した食生活にも取り入れたい食材です。

旬の食材は美味しいだけでなく、毎日の健康づくりにも役立ちます✨

暑い季節だからこそ、食事を簡単に済ませてしまうのではなく、身体に必要な栄養を意識して取り入れていきましょう☺️

そして、毎日の食事に加えて、近赤外線×NMN導入によるボディケアもおすすめです!!

身体の内側からは食事で栄養を補い、外側からは近赤外線×NMN導入で身体のコンディションを整えることで、より健やかな身体づくりをサポートします。

度々お伝えさせていただいておりますが、

健康な身体作りは、日々の積み重ねから。

毎日の食事と定期的なボディケアを取り入れながら、今年の夏も暑さに負けない身体づくりを目指していきましょう💐

皆様のご来店を心よりお待ちしております✨