2024.06.29
水のめぐりを意識して気圧による不調を減らしましょう!
こんにちは☺️
いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです♪
梅雨真っ只中ですが、皆様雨が降る前や雨の日に、「頭痛・だるさ・めまい」などの不調を感じてませんか?
こういった不調は、主に気圧の変化によって、体内の水分のバランスが乱れることにより生じると考えられています。
具体的には体内にたまった余分な水が脳内の血管を拡張すると頭痛、
自律神経の乱れを引き起こすとだるさやめまいの症状がみられます。
この不調を少なく過ごすためには、水分のバランスを整えることがポイントとなります🙇
私たちの身体の約60%は水分と言われており、水分は生きる上で欠かせないものです。
気圧で不調が起こりやすいのは余分な水がたまっているからというイメージを持ち、たまっている水を巡らせて必要な水分は摂るような意識を持って下さいね☺️
また、水分を控えすぎることは脱水につながるため、注意が必要ですが、水分を摂り過ぎると体内の余分な水が増えてしまいますので、1回に飲む量を多くせず、少しずつこまめに水分を摂取しましょう✨
水のめぐりを助ける食品として、
●小豆や黒豆などの豆類
●わかめや昆布などの海藻
●キュウリやゴーヤなどのウリ科の野菜
などがありますので、毎日の食事に取り入れていきたいですね🍽️
これから夏本番で気温差でも体調を崩しやすくなるので、水分をしっかりと摂って乗り切りましょう!!
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