2025.01.30

活性酸素について🫧

いつもご愛顧いただきありがとうございます、スタッフの別所です☺

突然ではございますが皆様「活性酸素」はご存知でしょうか?

「なんとなく身体に悪そう」や「老化の原因になる」と思われる方も多いのではないでしょうか?

実は活性酸素は私たちの体内で自然につくられるもので免疫機能として細胞やウィルスを攻撃する大切な役割を担っています。

しかしストレスや紫外線、食生活の乱れなどで活性酸素が増えすぎると細胞を傷つけて老化を早めたり、シミやシワ、生活習慣病の原因になることも…💦

そこで今回は「活性酸素とは何か」「そして体に悪影響を与えないための対策」について詳しく書いていきたいと思います✨


まず活性酸素とは…体内で酸素が代謝される際に発生する酸素の一種で強い酸化作用を持っています。通常、免疫機能として細菌やウィルスを攻撃する働きがありますが過剰に発生すると健康や美容に悪影響を及ぼします。

活性酸素の発生が適量な場合・・・体を守る働き…免疫機能の一部として細菌やウィルスを排除し、老廃物の分解や代謝に関与しています。

活性酸素の発生が過剰な場合・・・体を酸化させ細胞やDNAに傷をつけ老化を早めてしまいます。また動脈硬化や生活習慣病の原因となったり、お肌のシワ、シミ、たるみを引き起こします。体の中も外も老化させてしまいます💦

そして活性酸素が過剰に発生する原因としてあげられるのが

・ストレス ・紫外線の浴びすぎ ・喫煙や飲酒 ・排気ガスなどの大気汚染 ・食品添加物の摂取 ・過度な運動や激しい運動 があげられます。

このように日々の生活をしているだけで活性酸素は発生してしまいます💦

ですので活性酸素を発生させないのではなくなるべく抑えれるようにしていく工夫が必要です✨

活性酸素を抑える方法は

①抗酸化作用のある食べ物を摂る…レモンやキウイ、パプリカに含まれるビタミンC、ナッツ類やアボカドに含まれるビタミンE、緑茶や赤ワイン、カカオに含まれるポリフェノールが抗酸化作用の高い食べ物となっています。

②適度な運動をする…過度に運動してしまうと活性酸素が発生し逆効果です。ストレッチやヨガなどがオススメです。

③リラックスする時間を作りストレスをためないようにする。

④禁煙、適度な飲酒に抑える。

⑤日傘や帽子などで紫外線対策をする があげられます。


活性酸素を除去するメリットとして

・老化のスピードが遅くなる…シミ、シワ、たるみの予防につながり若々しいお肌をキープ!

・免疫力アップ…風や感染症にかかりにくく、健康を維持しやすくなります。

・疲れにくくなる…活性酸素が増えると細胞がダメージを受けて拾うが蓄積しやすくなりますが除去するとエネルギー代謝がスムーズになり回復力がアップします。

・血流が良くなり、生活習慣病を予防…動脈硬化、高血圧、糖尿病などのリスクが低下します。

・自律神経が整いストレスに強くなる…活性酸素が減ると脳や神経の負担が軽減されリラックスしやすくなります。

・腸内環境が改善される…腸内の酸化ストレスが軽減され善玉菌が増えることで便秘や腸の不調を防いでくれます。

このように活性酸素を除去するだけで体の不調が無くなり不定愁訴からも一歩離れることが出来ますね✨

私も実は活性酸素を除去するサプリメントを摂っていて日々疲れにくい身体作りをしています(*’ω’*)

エステプロラボさんより販売しているプロトンです☺

元々ミトコンドリアの活性としてビタミンB群のサプリを飲んでいたのですがビタミンB群のデメリットとして活性酸素が発生しやすくなることでした💦

その活性酸素を除去する為に飲んでいていわば「ついで」のような存在でしたがサプリを飲み続けていくと徐々にプロトンの偉大さに気が付きました(*’ω’*)✨今ではプロトンが欠かせません☺

気になる方はぜひお試しください☺

プロトン 60粒入り ¥7.560(税込)12時間おきに1日2~4粒をお召し上がりください。

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