疲労回復に・・・

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです✨

皆さん、普段からビタミンをしっかりと取れていますか？

ビタミンは体内でほとんど合成することができないので、食物から摂取する必要があります。

ビタミンが不足すると、倦怠感や疲労感、めまい、頭痛、動機、息切れ、発汗異常、便秘、下痢などの不定愁訴が現れます💦

そこで重要な役割を果たすのがビタミンB群になります。

特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きを助けます。

そのため、ビタミンB1が不足すると摂取した糖質は分解されず脂肪になり肥満につながります。

また、筋肉にたまる疲労物質である乳酸を除去する役割もあり、不足すると疲れがたまりやすい体質になってしまいます。

すぐに疲れる、元気がない、体がだるい、イライラする、腰回りに脂肪がつきやすい・・・このような方はビタミンB1が不足している可能性があります🙇‍♀️

ビタミンB１は下記の食材から摂取できます🍽️

・豚肉

・赤身肉

・豆類

・玄米

・ウナギ

・にんにく

・モロヘイヤ

などなど。

また、beauteで取り扱ってるビタミンB群のサプリはこちら💁🏼‍♀️

テラヴィータ　グランプロ　120粒　7,560円(税込)

体調管理に欠かせないビタミンB1。

意識して毎日必ず摂取して夏バテを予防しましょうね✨