目のブルーライト対策をしてますか？

こんにちは😃

いつもご愛顧頂きありがとうございます、beauteスタッフです✨

皆さん、目のブルーライト対策はしてますか？👀

私たちが認識できる光を可視光線といい、物が見えるのは目の奥まで光が届き、網膜に映るということです。そして、目に入る光の中で最もエネルギーが高いがブルーライトになります💡

エネルギー高いブルーライトは目への負担がより大きく、視力低下や黄斑膜を傷つける恐れがあると言われております💦

私たちが普段使ってる携帯電話やパソコン、ゲーム機の液晶画面の光の元のブルーライトです📱

照明もエネルギー効率の良さからブルーライトを発するLED電灯に置き換わっており、私たちの生活は一日中ブルーライトを浴びてると言っても過言ではありません💦

夜遅くまでLED照明の下でスマホやゲームを見続けてブルーライトを浴びると体内時計が不調になり、眠りが浅くなったり不眠の原因にもなってしまいます😣

ブルーライトを浴び続けると、眼精疲労や視力低下、飛蚊症、黄斑変性症、白内障、緑内障などの引き金になってしまいますので、注意したいですね🥺

そうならないための身体の外側からのブルーライト対策としまして、

●サングラス🕶やブルーライトカットの保護フィルムを使用する

●就寝の１時間前にはスマホやゲーム、動画テレビを終える📺

また、内側からのブルーライト対策にはルテインを摂取しましょう！

ルテインは目の黄斑膜に多く含まれる黄色の色素です。

ルテインには目の奥に届く光の刺激を遮断したり、吸収する働きがありますので、ルテインを補うことで目を守る効果が期待できます。

ルテインは緑黄色野菜に多く含まれますので、積極的に摂って下さいね

アボカド、ほうれん草、小松菜などに含まれます🥑✨

食事から摂りにくい場合はサプリメントがオススメです💊

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サプリの詳細は以前花谷が投稿したこちらのブログをご覧ください

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なぜ眼精疲労にはグロッティがオススメなのかは、こちらのブログをご覧ください🙏

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