睡眠不足キケン⚠️

こんにちは🍀

いつもご愛顧頂きありがとうございます、東京スタッフの市野です。

晴れの日が続き急に暑くなりましたね☀️💦

暑さのせいで寝苦しかったりなんて事ありませんか？

本日は睡眠不足についてお話させて頂きます。

皆様ご存知かと思いますが、睡眠不足とは心身に必要な十分な睡眠時間や質が確保されてない状態を指します。

一時的なこともあれば、慢性的に続く場合もあります

睡眠不足の主な原因として、

■生活習慣⋯就寝時間が遅い、スマホ・PCの見すぎ、カフェイン摂取

■ストレス⋯仕事、人間関係、不安

■環境要因⋯騒音、光、暑さ寒さ、不快な寝具

■身体的な問題⋯不眠症、睡眠時無呼吸症候群、疼痛

■精神的な問題⋯うつ病、躁うつ病、不安障害

などが上げられ、血流の滞り、筋緊張トラブル、自律神経とも深く関係してきます。

夏は睡眠不足が続いてしまうと暑さにやられて体調も崩してしまうケースも多いです💦

睡眠不足でなかなか疲れが取れない、といっとお悩みがあるお客様もぜひ一度お気軽にご相談ください🍀

皮下23cmまで到達する近赤外線で凝り固まったお身体を深部からしっかりほぐし、睡眠改善にも繋がります。

血流しっかり流して、快適な眠りについていただけるよう一緒に改善していきませんか😊💐