糖質と脂質のちがい🐟🍚🍖

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございますbeauteスタッフです⛄️

もう夏本番ですね🌞

夏って暑いし、汗をかくから痩せやすい?!

なんて皆様は思われていないですか？

実は反対で夏は太りやすいんです😳

夏は気温が高いため体温を自ら上げる必要がなく、基礎代謝が下がりやすいこと、冷房の効いた部屋で過ごすことが多く運動不足になりがちなこと、そして食生活の乱れなどが原因で夏は太りやすいと考えられています😰

だからこそ夏にしっかり自分の身体と向き合わないといけないですね…🌞🌴🌺✨

さてそこで太る原因にはいろんな要因が上げられますね…

食生活…運動不足…不規則な生活習慣…

ストレス…加齢…血流…😵‍💫

食べたいとゆう欲求と私はいつも戦ってます😂

ただ少しでも知識をつけて

食べ方や食べる順番、選び方などが変わかればそんなに我慢せずご飯を楽しく食べることもできます😋

皆様は糖質と脂質の違いはわかりますか？

糖質と脂質どちらも身体のエネルギー源ですが

主に違いは糖質は素早くエネルギーとして利用され、脂質はより長く蓄えられます🍚

糖質は余ると脂肪として蓄積されやすく、脂質は中性脂肪や悪玉コレステロールを増やし、血管の老化を早める可能性があります🐮

• 糖質:ご飯、パン、麺類などの主食、イモ類、果物、スイーツなどに多く含まれます。 
• 脂質:油、マヨネーズ、バターなどの油脂類、肉、魚、乳製品、ナッツ類、菓子などに多く含まれます。 

過剰摂取の注意点は…

• 糖質の過剰摂取は、中性脂肪の増加や肥満の原因となります。
• 脂質の過剰摂取は、肥満や生活習慣病のリスクを高めます。

どちらもバランスよく摂取することが大切ですね😊

糖質も脂質も、どちらも人間の生命活動に不可欠な栄養素です🍙 ‎🥩

どちらか一方を極端に制限するのではなく、バランスよく摂取することが大切です🤍

食べ物は人間の体を作る大切なものです😋

身体にいいものを身体の中へ😌💗

そして適度な運動と血流をしっかり流して行く事で夏でも太りにくく健康に過ごせます☺️

Beauteでは血流改善のメニューもたくさんありますので気になる方は是非Beauteまでお問い合わせくださいませ😊🤍