脚の血流不足が腰痛の原因に？

いつもご愛顧いただきありがとうございます、東京スタッフの市野です🍀

毎日暑い日が続きますが、みなさんお部屋の冷房や冷たい飲み物で体の中を冷やしていませんか？

実は私も、皆さまにお伝えしたりお身体のお悩み改善をお手伝いさせていただく立場でありながらもこの夏、油断してしまい冷えからくるまさかの不調に見舞われてしまいました……💦

エアコンの効いた部屋にずっといたことで脚がすっかり冷え切ってしまい、血流が滞ってパンパンに。

さらにその血行不良のせいで脚の筋肉がガチガチに張り、腰の筋肉まで引っ張られて、最終的にひどい腰痛を引き起こしてしまったんです。

「夏なのに冷えから腰痛！？」とびっくりされるかもしれませんが、足元と腰は筋肉も筋膜も全部繋がっているんですよね。夏の「隠れ冷え」を放置しておくと、こうやって体全体のめぐりや不調が一気に加速してしまうんだと痛感しました。

内臓の冷えからも同時に冷えを、招くのでお腹周りも全身くまなくリンパを流していきます

全身コース　　35000円～体験18000円

そこで取り入れたのが、これまでも何度かご紹介している近赤外線×NMN導入のダブルケアで☺️✨️

近赤外線は皮下23cmまで到達するので、冷え固まって重たくなっていた脚や腰まわりの血流をしっかり促し、緊張した筋肉を解きほぐします。

そして血流がスムーズになったタイミングで取り入れたいのがNMNですね✨️

年齢とともに減ってしまうNAD+をサポートし、細胞を活性化させます✨️

めぐりが良くなった状態でケアすることで、冷えで疲れ切っていた足元や体がスッと軽くなるような感覚があります。

腰周りはもちろん、脚の滞りからしっかり流してもらったことで、1回の施術で腰痛がなくなりました。

今回の反省を活かし、日々ホームケアは続けておりましたが、より一層意識して続けれるようになりました。

誰でもすぐ試せるおすすめの方法をご紹介しますね✨️

①毎日5分だけでも！フォームローラーでむくみ改善

日々お客様にもフォームローラーでのコロコロケアをお伝えさせて頂いておりますが、

冷えて固まったお肉や太もも・ふくらはぎを、フォームローラーでコロコロして固まった筋肉をしっかりほぐしてあげることで、滞っていた血流が一気に促され、腰への負担もスッと和らぎます。

②夏場でも「靴下」を履く

夏場は特に家の中だとつい裸足で過ごしてしまったりしますよね💦

フローリングの冷たさやエアコンの冷気は、想像以上に足を冷やします。

薄手のものでもいいので、家の中では靴下を履いて足首をガードする習慣をつけるのもオススメです✨️

③シャンプー中の「ながら足湯」

お風呂でシャンプーをしている間、洗面器や桶にお湯を張って足をつけておく「足湯」です！これだけでも足元からじわ〜っと温まって、上がった後のスッキリ感が全然違ってくるんです✨️

夏場の冷えは、秋口の疲労感や不調として後からじわじわ響いてきます。

「なんとなく脚が重い」「冷房の部屋にずっといる」という方は、ぜひ今日から足元の血流ケアを意識してみてくださいね！