腹ペコ時間が大事なんです！

こんにちは☀️

いつもご愛顧いただきありがとうございます✨

beauteスタッフの花谷です😃

最近、「16時間ファスティング」や「オートファジー」といった言葉を聞いたり、見たりしませんか？

私もその「16時間ファスティング」を始めて１年が経ちました‼️

そもそも16時間ファスティングとは、１日24時間の内、16時間は何も食べずに「空腹の時間」を作ることでオートファジーを活発にするというものです。

16時間ファスティングをしてオートファジーを活発にすることで何がいいのかというと、細胞内の古くなったタンパク質が除去され新しいものに作り変えられます。

また、食べない時間を作ることで、

・胃腸や肝臓などを休ませてあげられる

・脂肪を燃焼させ、減らすことができる

・血液の状態を改善させることができる

・免疫力が上がる

・老化を抑制する効果がある

など嬉しい効果がたくさんあります😃

私は朝食の代わりにプロラボのハーブザイムを飲んで、適度なカロリーやミネラル、ビタミンを補給しています✨

皆さんも是非チャレンジしてみてください😊