自分の身体と向き合う

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

beauteスタッフです✨

皆様は血液検査など定期的にしていますか？

私は昨年の年末体調を長く崩してしまい

病院で血液検査をしたところ

極度の貧血だという事がわかり

週に１回貧血改善の点滴をするために病院に通っています😢

貧血だろうなぁと思いながら

あまり自分の身体と向き合ってなかったと…

反省しました💦

貧血の主な症状は…

1. 立ちくらみ・めまいがよくある
2. 慢性的な肩こりや頭痛がある
3. シミができやすくなった
4. 物を落としやすいなど力が弱くなった
5. 知らないうちに足などにアザができている
6. 薬が飲みにくいなど、のどに不快感ある
7. とにかく疲れやすい
8. 月経前後、月経中に不調になる

少しお家でもセルフチェックしてみてください😊

貧血の方が取り入れてほしい食べ物は

赤身の肉や魚、貝類なども毎日の献立に取り入れるなどして、積極的にヘム鉄を摂りましょう。 

ヘム鉄が多い食品には、レバー（豚レバー、鶏レバー、牛レバー）や牛もも肉などの赤身の肉、かつおやまぐろなど赤身の魚、赤貝などがあります。

自分の身体と向き合って健康にいたいですね😊