2024.05.22
自分の身体と向き合う
こんにちは😊
いつもご愛顧いただきありがとうございます♪
beauteスタッフです✨
皆様は血液検査など定期的にしていますか？
私は昨年の年末体調を長く崩してしまい
病院で血液検査をしたところ
極度の貧血だという事がわかり
週に１回貧血改善の点滴をするために病院に通っています😢
貧血だろうなぁと思いながら
あまり自分の身体と向き合ってなかったと…
反省しました💦
貧血の主な症状は…
- 立ちくらみ・めまいがよくある
- 慢性的な肩こりや頭痛がある
- シミができやすくなった
- 物を落としやすいなど力が弱くなった
- 知らないうちに足などにアザができている
- 薬が飲みにくいなど、のどに不快感ある
- とにかく疲れやすい
- 月経前後、月経中に不調になる
少しお家でもセルフチェックしてみてください😊
貧血の方が取り入れてほしい食べ物は
赤身の肉や魚、貝類なども毎日の献立に取り入れるなどして、積極的にヘム鉄を摂りましょう。
ヘム鉄が多い食品には、レバー（豚レバー、鶏レバー、牛レバー）や牛もも肉などの赤身の肉、かつおやまぐろなど赤身の魚、赤貝などがあります。
自分の身体と向き合って健康にいたいですね😊