自律神経について

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます✨

BODY science beauteの山口です😊

本日は自律神経についてお伝えしたいと思います🍀

そもそも自律神経とは、内臓器官の全て、とりわけ血管をコントロールしている神経です。また、人間の生命活動に欠かせない呼吸も自律神経がコントロールしています🌱

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類の神経があります。

◎交感神経は…車に例えるとアクセルです。交感神経が優位になると心身共にアクティブな状態になります。血管は収縮し血圧は上昇、気分も上がり心身共にイケイケな状態になります🔥

◎副交感神経は…車に例えるとブレーキです。副交感神経が優位になると身体はリラックスした状態になります。血管は緩み血圧は低下して、気分は落ち着いて冷静で穏やかな状況に向かいます🕊

ストレスや食生活から自律神経が乱れると言われています😭

ストレスによって副交感神経のバランスが下がってくるのと同時に、交感神経が上がって常に緊張状態を保つようになってしまいます。

そしてbeauteではいつも腸内環境の大切さを沢山の方にお伝えさせていただいておりますが、腸には自律神経を整えるためにも大切な臓器です🥺つまり、腸内環境が安定しないと心身は緊張して、免疫力も体力も下がって血流も悪くなり様々な不調が出てきてしまいます😖

そこで私たちにとってお水もとっても大切です。お水は自律神経のバランスにも大きく関係しています。意識してこまめに水を飲んでいる人は、副交感神経の働きを高く維持しています🫧

イライラしている時などに、水を一口飲むことでイライラを軽減できるとも言われています😊

朝に飲むコップ一杯のお水も大切です✨コップ一杯のお水を飲み、カーテンを開けて朝日を浴びてセロトニン(幸せホルモン)を出すと1日の活力が向上します😊幸せホルモンを分泌させる事で朝から良いスタートがきれます☀️

そしてお水が不足して最初にダメージを受けるのは血管です‼️血液もドロドロになって血管自体の老化を促進します。栄養を運ぶための大切な血液がドロドロでは栄養も行き渡りません。

そうした意味でもお水をしっかり取り、血液の流れを良くすることはとても大切になってきます‼️BODY science beauteは血管ケアのできるサロンですので何かしらのお身体の不調でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください😊🍀

ストレス社会と言われている今を生きる私達だからこそ少しでも多くの方が心地よく過ごせたらと思い、今回は自律神経についてお伝えさせていただきました😊🫧

ぜひ参考にしていただけたらなと思います😌

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