自律神経を整える🛀

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです⛄️🫧

寒さも本格的になり皆様のお身体は冷えてませんか？

季節の変わり目は自律神経もお肌も乱れやすくなります🥶

私も自律神経が乱れお肌に影響が何年もでていました💦

今日本では4人に1人が鬱になると言われているそうです。

自律神経は心臓や血管の動き

呼吸、消化、体温調節などに関与しています。交感神経と副交感神経のバランスが重要で

どちらかだけが優位になると体に支障が出てしまいます💦

交感神経が優位になると血圧が上がり、心と体が興奮状態に

副交感神経が優位になると血圧、心拍数も下がります😥

自律神経が乱れる原因は…

人間関係の悩みや仕事の重圧などの精神的ストレス、肉体的疲労、不規則な生活などが考えられます😭

自律神経を整えるには

• 規則正しい生活を送る
• 適度な運動をする
• 食生活を見直す
• お風呂にしっかり浸かる
• 水を飲む
• カルシウムやビタミンB群を積極的にとる
• リラックスできることを行う

自律神経を乱れないようにホームケアを心がけて、beauteでしっかり血流を整えていただけると

健康寿命も伸びみんなが元気に過して頂けると思います😊