2023.04.18
良い肌の日
こんにちは😃
いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです♪
本日4月18日は良(4)い(1)肌(8)の日だそうです✨
皆さん、良い肌って聞いて、どんな肌を想像しますか？
♦潤ってプルプルのお肌
♦キメの細かいお肌
♦ハリ、弾力があるお肌
♦血色の良いお肌
などなどでしょうか？💆
「綺麗だね」と言われる人のお肌は上記の4つが揃っているそうです🙆♀️
綺麗なお肌を保つ為には、ラメラ構造を整えるのはもちろんのことですが、栄養面も大事になります🙆♀️
私たちの身体は、食べたものでできてます。
健康や美肌を保つためには、何を食べるかがとても重要です。
食べ物を変えることで、心と体、お肌の調子を整えることができます。
皆さん、バランス良くお食事はとれてますか？
タンパク質は体の細胞の基になりますし、ビタミンや亜鉛は健康維持に不可欠です！
年齢と共にハリや弾力って無くなりますよね💦
それはコラーゲン不足なんです！
コラーゲンの材料はタンパク質、ビタミンc、鉄です🙆♀️
また、鉄は様々な代謝に関わる重要なミネラルです。
不足すると疲れやすくなったり、頭痛、めまい、動悸・息切れなどの症状が現れます💦
女性は特に月経がありますので、鉄分不足とも言われます。
日頃から意識して鉄分を取る必要があります🙇♀️
タンパク質の主な食材…肉、魚、卵、大豆など
ビタミンCの主な食材…アセロラ、キウイ、レモンなど
亜鉛の主な食材…牡蠣、ウナギなど
中々お食事から栄養を摂るのが難しいこともありますよね💦
そんな時はサプリメントがオススメです🙆♀️
タンパク質ならこちら💁♀️
無添加の100%植物性プロテインです✨
ちなみに、私・大西のお昼はこのプロテインです💪
ビタミンC、亜鉛ならこちら💁♀️
この3つのサプリは私も日頃から摂取してます😊
ビタミンCプレミアム…4,320円(税込)
マルチミネラルプレミアム…7,560円(税込)
ビタミンについてはこちらの過去ブログもご覧いただけるとありがたいです🙇♀️
ミネラルについてはこちら💁♀️
食べるものを意識することで、腸内環境もお肌も変わります☺️
更にファスティングも行なっていただくことで、デトックスにもなり、ニキビや吹き出物などの肌トラブルの原因になる有害物質や老廃物を排出する働きも強まりますので、肌荒れの改善にも繋がります🙆♀️
beauteでは毎月ファスティングを行なっておりますので、一緒に肌改善＆腸活しませんか？😊
参加者募集中です✨