質も大事です

こんにちは☀️

いつもご愛顧いただきありがとうございます✨スタッフの花谷です😃

山口も以前ブログで睡眠不足の危険性について書いていましたが、今回は私も睡眠の重要性についてお伝えしたいと思います。

睡眠は時間も大切ですが、睡眠の質も大切なんです‼️

しっかりと良い睡眠がとれていないと身体の疲れもとれません💦

睡眠の質が低下する原因は人それぞれですが、おもな原因の一つに睡眠リズムの乱れがあります。睡眠リズムが崩れる原因には、体内時計の乱れや冷え、心理的不安や環境の変化などによるストレス、カフェインやアルコールの摂りすぎ、寝具や調光、騒音などの睡眠環境の不具合があげられます。

そして、眠れない原因もさまざまですが、心理的なストレスや生活リズムの乱れ、寝る前にスマートフォンやタブレット、パソコンなどを見ることで、ブルーライトにより脳が活性化され、寝つきが悪くなります。

また自律神経の乱れや月経前症候群でも、寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅いなどの症状が現れます。

皆さんも心当たりはありませんか？

自律神経は背骨の周りに通っているので、背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。

beauteではグロッティを使い、筋肉硬直を緩める施術も行っておりますので、気になる方はお問い合わせください😊

その日の疲れは次の日に持ち越さず、質の良い睡眠で身体を休めたいですよね✨