食事のバランス

こんにちは☀️

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beaute花谷です😃

台風接近に伴い大雨ですので、皆様お出掛けの際はお気をつけくださいね💦

皆様ご存知の方もいるかと思いますが、スタッフの大西と別所は毎月定期的にファスティングをしています。私もそれを見習い4、5、6月としていたのですが、7月、8月は食べないと夏バテしそうだったのでファスティングはやめてバランスの良い食事を意識して食べるようにしていました。

スタッフブログでも何回か投稿させていただいておりますが、『まごわやさしい』です😊

・ま　→   まめ(豆類)  大豆、味噌、豆腐　など

・ご　→   ごま(種実類)  ごま、ナッツ　など

・わ　→   わかめ(海藻類)  わかめ、ひじき、海苔　など

・や　→   やさい(野菜類)  緑黄色野菜、淡色野菜、根菜　など

・さ　→   さかな(魚介類)  青魚、白身魚、たこ、貝　など

・し　→   しいたけ(きのこ類)  しいたけ、舞茸、えのき　など

・い　→   いも(イモ類)  じゃがいも、里芋、かぼちゃ　など

これらの食材を積極的に摂るように心掛けています✨

最近はサラダにして食べています😊

見た目は良くないのですが、味は美味しいです😅

内容としては

大豆、ひじき、キャベツ、きゅうり、紫玉ねぎ、コーン、長芋、鯖の水煮

ドレッシングに

えのき、しめじ、玉ねぎ、ごま

が入っています‼️

もちろん、アガベシロップや木桶ソイソースを使っているので無添加です。

これだけ沢山の食材が入っていると満足感もあるので、オススメです😊

皆様も是非お試しください✨