３日ファスティングのメリット✨

いつもご愛顧いただきありがとうございます、スタッフの別所です☺

前回私が書かせていただいた朝ファスのもっと大きく効果が出る３日ファスティングについてお話しします✨

もう皆様ご存じかとは思いますが私と大西は３日ファスティングが大好きです🤣💓

私は入社してすぐにファスティングカウンセラーの資格を取るために始めた３日ファスティングですが、今ではもう私の習慣となっています🤣！

お客様にお話しすると大体「３日も食べないときつくない？」や「３日も食べなくて大丈夫なの？」とのお声を頂戴します。

ですが実際３日ファスティングをしている私が生存しているどころかお肌も体の調子も良いのをお話しすると「ちょっとやってみようかな」というお声を頂戴することもあります✨

なので今回は３日ファスティングのメリットについてお話しします✨

まず３日ファスティングの日程ですが一週間を使用します。

下の画像は１０月に３日間ファスティングをした時の１週間です。

私は準備食も回復食もささっとできるようプロテインにしましたが重湯でも大丈夫です☺

そして10/23の夜が湯豆腐になっていますが10/24に夜ご飯に誘われたので早めに固形物を取り始めました。固形物といってもクッタクタにしてお箸でも持てないくらい茹でた白菜と絹豆腐もスプーンでつぶして食べたのでほぼほぼ流動食のようなものでしたが🤣

そして３日ファスティングをするとどのように効果があるのかは

①見た目の変化…個人差はありますが平均２～３キロは落ちますので見た目がスッキリします。

②むくみが取れる…余分な水分がデトックスされるのでむくみが取れます。

③フェイスラインが出る…お顔が大きく見える原因としてあげられるのがむくみです。むくみが取れるのでお顔がスッキリします。

④お肌がきれいになる…３日ファスティングをすると若返り遺伝子がオンの状態になり細胞が活性してお肌のターンオーバーを促進する効果があります。

④アレルギー反応が出にくくなる…食べ過ぎや添加物などが原因で腸が消化不良を起こし腸内で栄養として吸収されず腐敗を起こすとリーキーガット症候群という腸壁に穴が開くという現象が生まれます。腸壁に穴が開くとペプチド（未消化のたんぱく質）が入り込んでしまい血液に流れ込むことでアレルギー反応が起こってしまいます。ファスティングを行うことで腸壁に穴が開くことを防ぎアトピーの改善だったり花粉症の改善にも役立ちます。

現代人は無意識のうちに食べ過ぎてしまい消化器官を疲弊させてしまっています💦

疲れた消化器官をいったん休ませて代謝をさせて余分なものをデトックスさせるためにエネルギーとして働く糖分や菌が入ったハーブザイムを飲んでファスティングは行いますので一切食事をとらない「断食」とは違うんです☺

皆さんも一度騙されたと思って３日ファスティングをしてみてほしいです！一度でしっかり効果が出るのできっとハマりますよ～🤣

また今月も別所はファスティングは行いますので、もし一緒にやりたい✋！という方がいらっしゃいましたら是非お声掛けください✨全力でサポートいたします！

意外に言われるのが「３日余裕だった」や「もうちょっとできそう」といったお声なので「私にはできない」や「私には無理」と思わずぜひチャレンジしていただきたいです！🔥

私も実際去年の８月に初めてファスティングした時は「食べやんなんて無理やろ…」と思ってましたが実際始めると目覚めはいいし、身体はスッキリするし、体重も落ちるしでいい事だらけでした！

関西でよく使われる「赤信号　みんなで渡れば　怖くない」（赤信号で渡るのはもちろんダメですよ！例えですよ！）のように「ファスティング　みんなでやれば　大丈夫」ですのでグループファスティングで一緒にキレイになりましょう✨

皆様と一緒にファスティングできる日を楽しみにしています☺