幸せホルモン🥰💗

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフです🍒ྀི

季節が夏になり夏本番の暑さになってきましたね💦

beauteに来てくださるお客様も身体の疲れから自律神経を乱されてる方も多くみられます😢

日本では4人に1人が鬱で悩まれていると最近お話を聞きました。

誰がなってもおかしくない病気…

心が元気じゃないと外面も綺麗にしたくないし…身体も元気でいたいと思わない、美味しいご飯も食べれなくなりますよね😥

だからこそ自律神経を整える事が大切で、

「幸せホルモン」がとても大切になってきます☺️

皆様は「幸せホルモン」って聞いた事ありますか？

幸せの3大ホルモン

「オキシトシン」、「セロトニン」、「ドーパミン」が3つの幸せホルモンと呼ばれています。

オキシトシンは家族や心を許せる相手、ペットなどとのスキンシップのほか、リラクゼーション施術による肌の触覚刺激によっても分泌されることが分かっています。別名、“愛情ホルモン”と呼ばれてるそうです🥰

そして良く耳にするセロトニンは…

脳内に分泌される神経伝達物質で、私たちの心身を穏やかにし、眠りを深め、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせないものなのです❤️

最後にドーパミンは快感や多幸感を得る、意欲を作ったり感じたりする、運動調節に関連する、といった機能を担う脳内ホルモンの一つだそうです🌈

幸せホルモンも増やすには

腸内環境もとても大切と言われており

• 大豆製品
• 乳製品
• 肉
• 魚

を食べると良いと言われています。

そして朝日を浴びることやリズムのある運動もとても大切だと言われています😊

そして血流の流れもとても大事になってきます。

自律神経を整えるには血流を良くすること😌

beauteでしっかり血流を良くして、セロトニンの分泌量を増やして幸せな毎日を過ごしたいですね🥰