私のストレス解消法

いつもご愛顧頂きありがとうございます✨スタッフの別所です☺

普段生活していくうえで切り離すことのできない「ストレス」ですが皆様はどのように解消されていますか？

・カラオケに行く

・おいしいものを食べる

・運動をする　等たくさんのストレス解消法があるかと思います✨

そこで今日は私のストレス解消法を皆さんにお話ししたいと思います☺

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①お風呂に入る…私は熱いお風呂も好きなのですがそれは銭湯だけで楽しんで普段のお家でのお風呂はぬるめでゆっくり１時間ほど楽しんでいます♨そしてお風呂に浸かったときに「あ～～～～」と声を出すのもストレス発散の一つです🤣休みの日は近くのお風呂屋さんへ行きサウナを往復したり、炭酸温泉に浸かり何も考えず無の心でぼーっとしています☺

暖かいお湯に浸かることで体の表面がまず温められ、そこから血液が温められて全身を巡ります。血液が温められることで血管が広がり血の巡りが良くなります。血液の巡りがよくなることで必要な栄養分や酸素が体中に運ばれて老廃物や二酸化炭素などが体外へ排出されて体がリフレッシュします。また体が温まることで筋肉や関節の硬直の緩和で肩こり腰痛筋肉痛などが和らぐといわれています。

↑この写真は島根県の玉造温泉に行った時泊まった【ホテル玉泉】で撮りました✨お部屋から見えた庭園が最高に綺麗で癒されました💕足湯も歩いてすぐにところにあり、友達と足湯しながらたくさんお話しもしました✨

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②友達と会う…私には２０年来の親友がいます✨もう結婚もしてお子さんもいるのですが私が疲れてきてるだろうなとか悩んでるんだろうなというタイミングでいつも連絡をくれます🥺そしていつも私の話を聞いてくれて共感してくれます🥺本当にありがたい存在です。

人と話すことで勘定の共有ができてストレスを一人で抱え込むことがなくなります。そして他の人からアドバイスをもらうことで「そういう考えもあるんだな」と自分の感情、考えとは別の客観的なアドバイスをもらえることもあるので視野が広がります。そして人は何かを決断する時は誰かに背中を押してもらいたいという感情もあるのでぜひ身近にお話しできる人がいればお話ししてほしいです。

↑の写真は友達と友達のお子ちゃまと一緒にランチした時の写真です😊

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③映画を観る…普段から１人の時間が必要なタイプの私は1人で行動するのが好きなので１人映画の時間はまさに至高ともいえるのです。ジャンルは問わず興味があれば何でも観るのですが、映画館に行けば上映後に1人で考察したりする時間が好きです🤣私はいつも入場開始と同時に入り宣伝予告などもしっかり見たいタイプで、それを見て次観る映画を決めたりもします😎サブスクもアマゾンプライム、U-NEXT、Disney+に加入しているので皆さんのオススメ映画あれば教えてください✨

ちなみに次絶対見たい映画は7/26公開の「デッドプール＆ウルヴァリン」です💓アメコミ、MCU、DC好きな方盛り上がりましょう✨

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④推し活をする…私にはたくさんの推しがいます。歌手、野球選手、アニメのキャラクター等…。人生に推しがいることで生きがいになり、推しのために働けるのです！

大好きな推しを見たり頭で考えたりすることで脳内に「オキシトシン」という別名：愛情ホルモンが分泌されストレスが軽減されたり、寝つきが良くなったり、前向きな気持ちにさせてくれる効果があります。推しが頑張る姿を見て私も頑張ろう！や私も挑戦してみよう！という気持ちになるのです。

私の一番の推しは「東方神起」です🥰ぜひ一緒に推し活しましょう！

↑去年の6月に京セラドームに行き参戦してきました☺️💕写真は2日目のものですが、1日目はアリーナ席で近くで推しを見れて生きる希望が出来ました🥺💕

以上が私のストレス発散方法でした☺

現代社会において切り離すことのできない「ストレス」とうまく付き合っていきたいものですね💦

もし皆様がお悩みだったりお話したいことがあればいつでもbeauteスタッフにお話ししてくださいね☺