ファスティング体験談②

いつもご愛顧頂きありがとうございます、東京スタッフの市野です🍀

前回ファスティングをした体感や良かったことをお話させて頂きましたが、実はその裏側では困ったことも少しあり、今回はそのお話とそうならない為にのお話もさせて頂けたらと思います😊

まず1つ目は頭痛でした💦

好転反応で頭痛や吐き気などが起こると聞いてはいたのですが、私も1日ファスティングの日の夜から次の日の朝にかけて軽い頭痛がありました。

が、ファスティング中に頭痛や吐き気が起きた場合は酵素ドリンクを多めに摂取しても良いとプロラボの方から助言を頂いていたので原液で多めに飲むと、すぐに治まりました😊✨️

頭痛は少し覚悟していたので来たか…！という感じだったのですが、

2つ目、予想外だったのは身体の冷えでした。

酵素ドリンクはお水で割ることを推奨されているので、1日それだけで過ごすことによって、身体が凄く冷えてしまったんですよね💦

初めてのファスティングで、酵素ドリンクだけ‼️と意気込んでいたのが裏目にでてしまいました😂

特にこの時期はただでさえ冷えますので、定期的に合間に白湯を飲む・競歩などの軽い運動を入れるなどしていただくと、冷え対策になります✨️（過度な運動はお控えください）

そして、冷え対策にもなりますしファスティングをする上で大事なのが近赤外線も一緒に取り入れて頂くことなんです🥺✨️

酵素ドリンクファスティングと近赤外線ケアは、血流の流れを意識したケアという視点で見ると、相性が良いと考えられています。

ファスティング中は、消化に使われるエネルギーが抑えられることで、

体は内側のバランスを整えようとする状態に入りやすくなります。

一方で、食事量が減ることで、冷えや巡りの滞りを感じやすくなる人もいます。

そこで近赤外線ケアを取り入れることで、

体を深部からやさしく温め、血流のめぐりをサポートすることが期待されます。

血流が整いやすい環境になることで、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなり、ファスティング中の不調感やこわばりを和らげる助けになると考えられています。

つまりこの組み合わせは、

｢消化を休ませながら、血流のめぐりは滞らせない｣

というバランスを大切にしたケアといえると思います✨️

体に負担をかけるのではなく、巡りを意識してやさしく整えることが、この組み合わせのポイントです😊✨️

なかなか一人でファスティングできる気がしない…といった方にもご安心、グループファスティングといって皆で一緒にできる方法もあるので、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ🍀

そして、近赤外線でお体流して更なる相乗効果を目指しませんか😊💕