myベジチェック🍅🍆🌽

こんにちは😊

いつもご愛顧いただきありがとうございます✨

スタッフの田上です♡

先日イベントで私もベジチェックをして頂いて、自分の野菜不足を知りました🥶

人は1日に生活習慣病予防の観点から、約350g以上の野菜が必要になるそうです🌽

私は300gでした😅

できるだけ自炊をして野菜をしっかり取るよううに頑張っていましたが…

なかなか350以上の野菜を取ることは難しいですね💦

野菜にはナトリウム（食塩）を排出して血圧をさげる効果があるカルシウムが多くふくまれてるそうです🍆

皆様はしっかり野菜取れてますか？

私ももう一度野菜生活見直してみます😃