腸を整えるとお肌は変わる

いつもご愛顧いただきありがとうございます。スタッフの別所です😊

「最近、お肌の調子が悪い…」「なんだかくすみが取れない…」「ニキビが治りにくい…」

そんなお悩みはありませんか？

スキンケアをしっかり使用していても改善がしないとき、実は【腸】が原因になっていることも💦

本日は腸とお肌の関係性について書いていこうと思います✨

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■腸は　”肌の鏡”　と言われる理由とは？

腸は食べたものを分解・吸収し、不要物を排出する大切な器官。

でもそれだけではありません！

腸内ではビタミンB群やビタミンK、短鎖脂肪酸など、肌の生まれ変わりやバリア機能に書かある物質がつくられています。

腸が乱れると、こうした栄養の吸収・合成が滞り、お肌のターンオーバーが乱れたり乾燥しやすくなったり、免疫のバランスの乱れで炎症（ニキビ・肌荒れ）を起しやすくなります。

また腸内環境が悪化すると、腸の粘膜がダメージを受け、不要な物質（腸内でできた腐敗物や毒素など）が血流にのって全身を巡り、その排出口としてお肌に現れることもあります。

「肌は腸内環境を映す鏡」と言われる理由はここにあります。

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■夏は腸が乱れやすい季節

特に夏は冷たい飲み物・アイス・エアコンの冷えや冷たい食事が増え、腸が冷えて動きが悪くなり、便秘や下痢などの排泄トラブルが起こりやすい時期です。

・腸が冷える→血流が悪化→酸素・栄養が肌に届きにくくなる

・便秘が続く→老廃物が溜まり肌荒れ・くすみ・吹き出物のの原因になる

・腸内細菌バランスが崩れる→炎症を起こしやすくなる

「夏になると肌の調子が悪い」と感じている肩は腸からのサインかもしれません。

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■腸が整うとお肌はどう変わる？

✔　便通が整い、体内の不要物を排出できる

✔　血流が良くなり、肌に栄養と酸素が届きやすくなる

✔　ターンオーバーが整い、お肌のざらつきやくすみが改善

✔　腸内で作られるビタミンB群が肌再生をサポート

✔　炎症を抑える短鎖脂肪酸が増え、肌荒れしにくくなる

✔　腸内細菌が整うと幸せホルモン「セロトニン」の生成が促され、自律神経バランスも整う

腸が整うことでお肌のハリ・つや・透明感・柔らかさが出てきてスキンケアの入り方まで変わる方も！

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■今日からできる腸活習慣！

腸内環境を整えるカギは「腸内細菌にエサをあげること」と「善玉菌を増やすこと」です。

✔　発酵食品を摂り腸内に善玉菌を取り入れてバランスを整える

✔　野菜や海藻、キノコ類などの食物繊維豊富なものを意識的に摂り、腸内細菌のエサになるようにして腸の動きをサポート

✔　白湯・常温のお水をこまめに摂り、腸内の水分不足を防いで便を柔らかく保つ

✔　お腹を温めたり、適度に運動などをして腸の血流を促し、腸の動きを助ける

✔　腸内細菌は睡眠中に増える時間帯がある為、十分な睡眠をとり夜更かしは避ける

などなど日常で取り入れれそうなこともたくさんあります😊

でも、一番のオススメは腸内環境の根本的なリセットをサポートするため、ハーブザイムを使用したファスティングプログラムです✨

ファスティングの目的は「食べないこと」ではなく食べない時間をつくることで腸を休め、不要物の排出を促し、善玉菌優位の腸内環境へと導くことです。

腸を休めてあげる時間を作ることで、消化に使っていたエネルギーが排出・修復に使われ、肌の調子が整いトーンアップやツヤの変化を感じる方も多くいます😊

・便通が整った　・お肌のざらつきがなくなった　・お腹周りがスッキリした　・疲れにくくなった　・食生活への意識が変わった　など

ファスティングは腸活を更に加速させるステップとして非常にオススメです✨

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■お肌を変えたいなら腸から変える

肌トラブルは出やすい夏だからこそ、「お肌のための腸活」を始めるタイミングです。

腸が変わるとお肌は変わります！

ファスティングで腸をリセットして内側からお肌を整えてみませんか？

「ファスティングをしてみたい！」「お肌を変えたいけど何から始めればいいか分からない」

当サロンにはファスティングカウンセラーとニキビに詳しいスタッフがおりますので、ぜひお気軽にご相談ください✨

皆様のお越しをお待ちいたしております😊

ハーブザイム：１本 10,800円(税込)　パウチタイプ：１箱１０包入り 6,480円(税込)、１包 650円(税込)

追伸：いつもブログを読んで頂きありがとうございます✨

実はこのブログのネタは先日ご来店いただきましたお客様よりご提供いただきました😂

またこんなブログが読みたい！などのリクエストがございましたらお気軽にスタッフまでお声掛けくださいませ✨